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Kamae: de pie.
Los dos pies en la misma línea.
La rodilladelantera debería estar a la altura del dedo gordo del pie delantero.
Siente el suelo que pisas.
Los dedos de los pies tienen que estar relajados.
El cuello y los hombros, relajados.
Las manos abiertas frente del ombligo.
La mirada debe estar siempre dirigida al frente, no hay que bajarla al suelo ni elevarla al cielo.
La respiración, con la parte baja del abdomen.
Seiza: de rodillas.
Tienes que sentarte en la parte interior de los pies.
Los primeros dedos de los pies se tocan.
La columna recta.
Los antebrazos reposan sobre los muslos y las manos abiertas sobre las rodillas, sin abrir los dedos de las manos.
La respiración con el bajo vientre.
Ukemis: (rodamientos), sólo.
Adopta una buena técnica en cada Ukemi.
Siempre exhalar al rodar.
Rodar esféricamente en todo momento.
Como Uke.
Al agarrar tienes que tener contacto con toda la palma de la mano.
Déjate llevar.
No opongas resistencia.
Mueve los pies.
Tú TANDEN, (centro de gravedad) no tiene que estar atrás.
Desplazamientos: (En movimiento, tanto de uke como de tori).
No te ancles con los pies.
No pienses.
Relaja los hombros.
Aprende y define bien los distintos desplazamientos dentro del contexto técnico.
Siente el suelo que pisas.
Respira.
Shikko.
Mantén la verticalidad de la columna.
Flexibiliza los dedos de los pies para poder utilizar el metatarso.
Para desplazarte, pasa siempre por el centro.
Relájate, y no crispes la parte superior del cuerpo.
Caminar.
Se elegante al hacerlo, no curves la columna ni encojas los hombros.
Suelta los brazos.
Se consciente cuando pises el suelo.
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