MEDITACIÓN

Imaginemos el potencial que podemos tener si dedicamos media hora diaria a recogernos en nosotros, a parte de su bajo costo, solo necesitamos que nuestro cuerpo adopte una postura estable, respirar y un lugar tranquilo.

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Técnicas de meditación

Esto nos lleva a las distintas técnicas de aproximación a la meditación.
Estas varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen como un mándala (diagramas o representaciones simbólicas), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual», como el Tantra o el Kundalini.
También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental.
Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta pueden dejarse fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño.

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También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.

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Dependiendo de la persona y la técnica, los cambios en la conciencia pueden ocurrir de diferentes formas. Puede tratarse de un cambio en el carácter al comprender la existencia como un ecosistema de interdependencias, eso puede pasar cuando se utilizan técnicas basadas en el Yoga. Otra visión es la del Zen, que resta importancia a las experiencias de conciencia alterada o las descripciones complicadas. Son distintos enfoques dependiendo del carácter y la estructura mental del meditador.

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El profesor Ishana basa su trabajo en estas corrientes filosóficas, planteando una práctica rigurosa e intensa, desprovista de conductismo a una cierta filosofía en particular, dicho de otra manera, se trata de practicar – experimentar por uno mismo, sentir cuales son nuestros límites para adentrarnos en nuestras capacidades para superarlos. El objetivo es penetrar más en nuestra existencia personal a través de la meditación, para que nuestra vida se vea enriquecida. También se trabajará el Hatha Yoga, encaminado a descongestionar el cuerpo para afrontar mejor los distintos periodos de meditación.

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